蓮根バーグのトマトソース煮込み
れんこんの美味しい季節、風邪でノドが痛い時にもれんこんで乗り切りましょう!
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洋風のマクロビメニュー
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れんこんはすりおろします。
玉ねぎは、みじん切りにして軽く炒めます。
れんこんからリブレまでの材料をボウルで混ぜ合わせ、1人2個のハンバーグ状に形成します。
フライパンにオイルを熱し、れんこんを両面きれいな焼き色がつくまで焼きます。
トマトソースです。
にんにくを潰し、みじん切りにし、低温から炒めて香りを出します。トマト缶を加えます。
セロリを荒みじんに切って、4に加え、煮込みます。3のれんこんを加えて、煮汁が煮詰まってトロっとする感じまで煮ます。
すりおろし蓮根だけだと固く感じる方は、一部分のれんこんをみじん切りにすると、軽くなります。
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