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野菜スープ Ver.コンカッセ
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野菜スープ Ver.コンカッセ-レシピのメイン写真

野菜スープ Ver.コンカッセ

にゃおうさぎ
にゃおうさぎ @cook_96289334

ダイエットしたい、でも食べたい!
沢山食べられる野菜スープ。あたたまって循環もよくなります。
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ダイエットのお供に!

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材料

1人×3日分
  • セロリ 3本
  • ニンジン 2本
  • 玉ねぎ 1個
  • パプリカ 1個
  • マッシュルーム 5個
  • キャベツ 1/4玉
  • だし用昆布 15cm
  • 水 1L
  • コンカッセ(トマト缶) 400cc
  • コンソメキューブ 1個
  • トリブイヨン 小2
  • ローリエ 3枚
  • すりおろしショウガ 小1
  • 天然塩 適宜
  • 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    セロリ~だし用昆布までを大きめのみじん切りにし、鍋にいれてオリーブ油で軽く炒める。

  2. 2

    コンカッセと水、コンソメ・ブイヨン・ローリエをいれて野菜が柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    天然塩・胡椒で味を調える。すりおろしのショウガを加える。

  4. 4

    セロリの葉など、グリーンをあしらう。

コツ・ポイント

たっぷり作って沢山食べよう。スープでダイエット。野菜だくさんでお腹も満足します。
大豆水煮などを加えてもオイシイです。
最初にベーコンをいれて炒めるor仕上げにチーズを入れるとコクがでます。
(が、当然カロリーが・・・。)

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にゃおうさぎ
にゃおうさぎ @cook_96289334
2009/11/25 01:04に公開
簡単ちゃちゃちゃの美味しい料理がテーマ。海外から現地で調達しやすい食材を使って、日本人の口に合うもの作ります!
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このレシピのキーワード

野菜スープ 鶏肉 セロリ にんじん キャベツ トマト缶 パプリカ マッシュルーム コンブ 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22636183
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