かぶのスパイス蒸し煮

葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
このレシピの生い立ち
●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。
かぶのスパイス蒸し煮
葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
このレシピの生い立ち
●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。
作り方
- 1
かぶは櫛型切り(12等分くらい)、葉っぱは2~3センチ長さのざく切りにしておきます。砂が残らないよう、よ~く洗ってから切ってください。
- 2
厚手の鍋かフライパンにサラダ油とクミンシードを入れて弱火にかけます。かき混ぜながら香りが出てくるまで加熱します。
- 3
すりおろしたしょうがとにんにくも加えます。はねるので注意。
- 4
かぶを入れて全体に油やクミンシードがからまるように炒めます。
- 5
塩・カイエンペッパー・ターメリックも加えてかき混ぜながら加熱する。水分が出てきます。
- 6
蓋をして火を弱め、かぶが好みの柔らかさになるまで加熱します。好みで仕上げにガラムマサラをふっても。
コツ・ポイント
●水を加えず、塩で野菜の水分を引き出して煮ます。焦げ付かないように仕上げるには、鍋に厚さがあることと、蓋がきっちりしまることが重要。今回はアサヒ軽金属のディナーパン&付属のガラス蓋を使いました●トマトや玉ねぎを加えて作ってもおいしいと思います。その場合はプロセス2で玉ねぎもみじん切りを炒め、プロセス3で角切りのトマトを、加えてください。
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