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かぶのスパイス蒸し煮
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かぶのスパイス蒸し煮-レシピのメイン写真

かぶのスパイス蒸し煮

みつぞう
みつぞう @mitsu_zou

葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
このレシピの生い立ち
●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。

葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
このレシピの生い立ち
●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。

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かぶのスパイス蒸し煮

みつぞう
みつぞう @mitsu_zou

葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
このレシピの生い立ち
●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。

葉っぱのついたかぶ、大きいのが3個で80円!スパイスと炒め、塩で引き出したかぶの水分だけで蒸し煮にしました。とろりとしたかぶの食感と甘み、スパイスの香りが絡み合って、ゴハンが進む~。玄米ごはんに合うお味です。
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●只今我が家にはスパイスブームがやってきています。野菜のカレーは基本的に「ターメリック」「カイエンペッパー」「クミンシード」の3つのスパイスがあればOKみたいなので、シンプルにかぶだけで作りました。かぶの葉っぱがいい仕事をしてくれます。●野菜の水分が蒸し煮には必要です。葉っぱがついていないかぶの場合は、水を少量加えるか、トマトや玉ねぎなど水分の多い野菜も一緒に使ってください。

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材料

4皿分
  • かぶ(葉っぱつき) 大3個
  • クミンシード 小さじ1
  • ターメリック 小さじ1/2
  • カイエンペッパー 少々
  • にんにくのすりおろし 小さじ1
  • しょうがのすりおろし 小さじ1
  • 塩 小さじ1弱
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    かぶは櫛型切り(12等分くらい)、葉っぱは2~3センチ長さのざく切りにしておきます。砂が残らないよう、よ~く洗ってから切ってください。

    • かぶのスパイス蒸し煮作り方1写真
  2. 2

    厚手の鍋かフライパンにサラダ油とクミンシードを入れて弱火にかけます。かき混ぜながら香りが出てくるまで加熱します。

    • かぶのスパイス蒸し煮作り方2写真
  3. 3

    すりおろしたしょうがとにんにくも加えます。はねるので注意。

    • かぶのスパイス蒸し煮作り方3写真
  4. 4

    かぶを入れて全体に油やクミンシードがからまるように炒めます。

    • かぶのスパイス蒸し煮作り方4写真
  5. 5

    塩・カイエンペッパー・ターメリックも加えてかき混ぜながら加熱する。水分が出てきます。

    • かぶのスパイス蒸し煮作り方5写真
  6. 6

    蓋をして火を弱め、かぶが好みの柔らかさになるまで加熱します。好みで仕上げにガラムマサラをふっても。

コツ・ポイント

●水を加えず、塩で野菜の水分を引き出して煮ます。焦げ付かないように仕上げるには、鍋に厚さがあることと、蓋がきっちりしまることが重要。今回はアサヒ軽金属のディナーパン&付属のガラス蓋を使いました●トマトや玉ねぎを加えて作ってもおいしいと思います。その場合はプロセス2で玉ねぎもみじん切りを炒め、プロセス3で角切りのトマトを、加えてください。

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みつぞう
みつぞう @mitsu_zou
2008/06/04 05:16に公開
つくれぽに「お返事が書ける」機能が戻ってる!いただいた過去れぽに今更ではありますがお礼を少しずつお伝えして参ります。皆様、ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

かぶ にんにく クミン しょうが

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