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超簡単♪おからのスイートポテト
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超簡単♪おからのスイートポテト-レシピのメイン写真

超簡単♪おからのスイートポテト

梨華ちゃん
梨華ちゃん @cook_85072943

全卵使用で混ぜて焼くだけの簡単レシピ♪ノンシュガーなのに甘くてヘルシーなおから入りスイートポテトです♡
このレシピの生い立ち
いつも作ってるおからケーキにさつまいもを入れたら美味しくて、粉なしのスイートポテトならもっとヘルシーにできると思ったから♪

全卵使用で混ぜて焼くだけの簡単レシピ♪ノンシュガーなのに甘くてヘルシーなおから入りスイートポテトです♡
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梨華ちゃん
梨華ちゃん @cook_85072943

全卵使用で混ぜて焼くだけの簡単レシピ♪ノンシュガーなのに甘くてヘルシーなおから入りスイートポテトです♡
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いつも作ってるおからケーキにさつまいもを入れたら美味しくて、粉なしのスイートポテトならもっとヘルシーにできると思ったから♪

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材料

12個
  • おから 150g
  • さつまいも 正味450~500g
  • 卵 (M)1個
  • バター 20g
  • 牛乳 大さじ5
  • ラム酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

        【下準備】    バターは室温に戻しておく。さつまいもは1cmくらいに角切りし、ラップをかけてレンジ(500w)で8分チンする。

  2. 2

    おから以外の材料を全てフードプロセッサーに入れて混ぜ合わせる。

    • 超簡単♪おからのスイートポテト作り方2写真
  3. 3

    2とおからをよ~く混ぜ合わせる。

    • 超簡単♪おからのスイートポテト作り方3写真
  4. 4

    形を整えたら200度のオーブンで30~40分焼く。お好みで卵黄を塗ったり黒胡麻をトッピング♪

    • 超簡単♪おからのスイートポテト作り方4写真

コツ・ポイント

◆おからは乾煎り無しの生おからを使用しました。◆今回使用したさつまいもは「安納芋」といいます。◆おからの水分によっても生地の硬さが変わってくるので、手順3(写真)くらいもったり混ぜやすくなるよう牛乳の量を調整してください。◆形に厚みがあるので焼き時間は長めに書いてありますが調整してください。◆卵黄を塗って表面に焦げ目を付けたい場合は、焼き時間は長めに。◆ラム酒の変わりにバニラエッセンスでもOK♪

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梨華ちゃん
梨華ちゃん @cook_85072943
2007/10/25 13:36に公開
主人と娘(11歳)と男女の双子(8歳)の5人家族です♪京都で料理&テーブルコーディネートの教室をやっています★ブログ⇒ http://ameblo.jp/yuzuka-kitchenCOOKPADのレシピもレッスンで出しています♪
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このレシピのキーワード

スイートポテト おから さつま芋 バター 牛乳 卵 ラム酒

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