カボチャは種・ワタをとって一口大に切る。（切る前に2,3分レンジにかけると包丁が入りやすい）

レンジで使える蓋付き容器（ジップコンテナ等。写真はレンジ専用調理器「スーパーレンジシェフ」）にかぼちゃを入れる。

濃縮つゆをパッケージに書いてある「煮物用希釈率」になるように水で割って、カボチャがひたひたになるくらい加える。

容器に蓋をしてレンジで加熱。8-10分位？　柔らかくなるまで。