葉酸補給☆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩昆布和え
すばママキッチン @cook_44740104
ﾚﾝｼﾞ調理で簡単！塩昆布の旨味がﾌﾞﾛｯｺﾘｰにしみて美味しい♪
このレシピの生い立ち
息子を妊娠中、つわりで偏食に。食べられる食材で葉酸補給したくて考えました。
葉酸補給☆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩昆布和え
ﾚﾝｼﾞ調理で簡単！塩昆布の旨味がﾌﾞﾛｯｺﾘｰにしみて美味しい♪
このレシピの生い立ち
息子を妊娠中、つわりで偏食に。食べられる食材で葉酸補給したくて考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは食べやすい大きさに切る。
- 2
蓋付きの耐熱容器にﾌﾞﾛｯｺﾘｰを並べ、塩昆布をまぶして、電子ﾚﾝｼﾞ600Wで1分～1分半加熱。
- 3
ﾚﾝｼﾞから取り出し、よく振ってしばらく置く。
- 4
ブロッコリーの茎は捨てずにスープにしませんか？(^^)ID: 22650648
-
コツ・ポイント
加熱しすぎると、余熱でﾌﾞﾛｯｺﾘｰがやわらかくなりすぎるのでご注意下さい。
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