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【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ
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【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ-レシピのメイン写真

【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ

たまごろう
たまごろう @cook_58086629

ガトーショコラを食べたいけど、カロリー高くて気になる。そんな方はお豆腐で作っちゃいましょう。

このレシピの生い立ち
自分のガトーショコラのレシピ(ID22624210)なんとかヘルシーに出来ないかと。

ガトーショコラを食べたいけど、カロリー高くて気になる。そんな方はお豆腐で作っちゃいましょう。

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【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ

たまごろう
たまごろう @cook_58086629

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材料

パウンドケーキ型2本
  • ●スイートチョコ 120g
  • ●牛乳または豆乳 大さじ1
  • ☆絹ごし豆腐 150g
  • ☆卵 M2個
  • ☆きび砂糖 50g
  • ☆(あればラム酒) 大さじ1
  • ○米粉 30g
  • ○ココア 20g
  • 粉糖 適量
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作り方

  1. 1

    オーブンの予熱を入れる。170℃で30〜40分。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーにくるみ、軽く水切りをする。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方2写真
  3. 3

    卵を白身と黄身に分ける。卵黄と砂糖の半分をボウルに入れて混ぜる。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方3写真
  4. 4

    卵白は砂糖の残りを加えて角がピンと立つまで泡立てる。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方4写真
    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方4写真
  5. 5

    ●チョコと牛乳はボウルに入れて湯せんで溶かし、③のボウルに入れて混ぜる。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方5写真
  6. 6

    ○粉類もふるい入れて混ぜる。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方6写真
  7. 7

    メレンゲを三回に分けて入れ切り混ぜる。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方7写真
  8. 8

    紙の型に流し入れ、下から空気を抜いて焼成する。170度で30〜40分。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方8写真
  9. 9

    焼き上がったらハートに切った紙を真ん中に乗せて溶けない粉糖をふるう。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方9写真
  10. 10

    丸形でもオッケー!
    ひび割れが成功の秘訣です。

    • 【ヘルシー】豆腐のローカロガトーショコラ作り方10写真

コツ・ポイント

メレンゲはピンと角が立つまで泡立てる事です。ヘルシーなので、たくさん食べても大丈夫!

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たまごろう
たまごろう @cook_58086629
2022/02/19 12:30に公開
パンやケーキを作るのが大好きな主婦です。季節の食材を使った目にも体にも美味しいお料理を作りたいです。家族は阪神ファンの旦那と2013年生まれのの息子と猫のルル。家族のために美味しいお料理作り頑張るぞ。Instagram bretzen026←のぞいてみてね!
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ 米粉 豆乳 ココア 牛乳 卵 スイートチョコ ラム酒 絹ごし豆腐

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