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卵あんかけソーメン
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卵あんかけソーメン-レシピのメイン写真

卵あんかけソーメン

滑川市
滑川市 @namerikawashi

麺レシピは麺と汁に多くの塩分が含まれており、減塩しょうゆを活用することで塩分量を1/2カットできます。

このレシピの生い立ち
1人あたりのエネルギー量313kcal
食塩相当量 3.6g(汁も飲みきった場合)
汁を残せばさらに塩分摂取を抑えられます。

麺レシピは麺と汁に多くの塩分が含まれており、減塩しょうゆを活用することで塩分量を1/2カットできます。

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食塩相当量 3.6g(汁も飲みきった場合)
汁を残せばさらに塩分摂取を抑えられます。

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麺レシピは麺と汁に多くの塩分が含まれており、減塩しょうゆを活用することで塩分量を1/2カットできます。

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食塩相当量 3.6g(汁も飲みきった場合)
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材料

2人分
  1. そうめん 100g
  2. だし汁 600ml
  3. 砂糖 小さじ1
  4. 減塩しょうゆ 大さじ4
  5. みりん 大さじ4
  6. 水溶き片栗粉 適量
  7. 卵 1個
  8. おろししょうが 少々
  9. ねぎ(小口切り) 少々
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作り方

  1. 1

    だし汁に砂糖、しょうゆ、みりんを入れ沸騰させ、水溶き片栗粉でトロミをつける。

  2. 2

    ①に溶いた卵を流し入れ、10秒ほど待ってからゆっくりかきまわす。

  3. 3

    ゆでたそうめんの水気を切って器に入れる。

  4. 4

    ③に②をかけ、おろししょうがとねぎをのせる。

コツ・ポイント

普通のしょうゆで作った場合5g以上の塩分が含まれています。減塩しょうゆをうまく活用し、汁を飲みきらない行動でさらに減塩・適塩へ

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滑川市
滑川市 @namerikawashi
2024/07/22 05:44に公開
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22667201
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