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材料

2人分
  • リーフレタス 30g
  • カニカマ 20g
  • 卵 40g
  • 片栗粉 2g
  • 塩 1g
  • 薄口醤油 6g
  • 煮干し 4g
  • 水 300g
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作り方

  1. 1

    煮干しは水に浸けておく。

  2. 2

    鶏ミンチハンバーグで残しておいたリーフレタスの茎の部分を、幅1cm、長さ3cmくらいに切る。

  3. 3

    カニカマは手でほぐす。卵は割りほぐしておく。

  4. 4

    ①を火にかけ3分程度沸騰させる。煮干しを取り出し、塩、薄口醤油で味を整え、サニーレタスとカニカマを加える。

  5. 5

    水溶きでんぷんを加え、最後に卵を静かに流し入れ、卵が固まったら軽くかき混ぜ盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 46.4kcal
・たんぱく質 4.2g
・脂質 2.3g
・塩分 1.4g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2024/05/30 06:30に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

かきたま汁 片栗粉 卵 煮干 リーフレタス カニカマ

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