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ロール白菜のあんかけ
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ロール白菜のあんかけ

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材料

2人分
  • 白菜 200g
  • 鶏ひき肉 120g
  • 長ねぎ 6g
  • 干し椎茸 1枚
  • 冷凍コーン 20g
  • しょうが 6g
  • ☆酒 8g
  • ☆塩 0.8g
  • 水 100cc
  • 顆粒だし 2g
  • ★酒 20g
  • ★醤油 12g
  • ★みりん 16g
  • ★砂糖 6g
  • ◎片栗粉 大さじ1
  • ◎水 大さじ1
  • ブロッコリー 80g
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水(分量外)で戻し、粗みじん切りにする。戻し汁(50cc)は取っておく。

  2. 2

    長ねぎは粗みじん切り、しょうがはすりおろす。

  3. 3

    ボールに鶏ひき肉、長ねぎ、椎茸、☆の調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    ブロッコリーを小房に分けて、茹でておく。

  5. 5

    白菜を茹でて、③を包んで小判型にして、爪楊枝で止めておく。

  6. 6

    鍋に水、干し椎茸の戻し汁、顆粒だしを入れ煮たて、⑤を入れて煮る。

  7. 7

    ⑥が煮えたら取り出し、煮汁に★の調味料、コーンを加えひと煮立ちさせる。

  8. 8

    水溶き片栗粉◎を加えとろみをつけ、あんにする。とろみがついたら、ロール白菜を戻し入れ温める。

  9. 9

    お皿にロール白菜を盛り付け、ブロッコリーを添えて、あんをかける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 210kcal
・たんぱく質 14.7g
・脂質 7.6g
・塩分 2.1g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2024/05/30 06:31に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

あんかけ 白菜 片栗粉 ブロッコリー 酒 ほししいたけ とりひき肉 しょうが 長ネギ

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