✨グリーンリーフと海苔のナムル風✨

✨グリーンリーフと海苔のナムル風✨-レシピのメイン写真

✨グリーンリーフと海苔のナムル風✨

yare38☆ @cook_40340657

グリーンリーフのシャキシャキ感！さっぱり食べられます(*´︶`)
このレシピの生い立ち
《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g
炭水化物 3.3g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 -g
不飽和脂肪酸 -g
コレステロール 0
食物繊維 1.4g

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このレシピの生い立ち
《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g
炭水化物 3.3g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 -g
不飽和脂肪酸 -g
コレステロール 0
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《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g
炭水化物 3.3g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 -g
不飽和脂肪酸 -g
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《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
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材料

グリーンリーフレタス 1株
韓国のりひとつまみ
○ごま油大1
○麺つゆ小1
○顆粒コンソメ小1/2
○塩コショウ少々
クルミ(1袋16g) 1/2袋
*白ごま(お好みで) 適量

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作り方

1

グリーンリーフ:流水で洗い、適当な大きさにちぎる。
2

鍋にお湯を沸かし、①をサッと茹でザルに取り、水をかけ冷ます。
3
ボウルに○を入れ、混ぜる。
水気を絞った②、韓国のり、クルミ(白ごま)を入れ和えたら完成です。
4
*クルミ:袋のまま叩いて砕き、半分だけ使う。

コツ・ポイント

*グリーンリーフ:サッと茹でる

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yare38☆ @cook_40340657

2024/05/29 06:25に公開

自分で店を出すために色々作ってます✨よろしくお願いします(｡ᵕᴗᵕ｡)

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