✨グリーンリーフと海苔のナムル風✨
yare38☆ @cook_40340657
グリーンリーフのシャキシャキ感！さっぱり食べられます(*´︶`)
このレシピの生い立ち
《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g
炭水化物 3.3g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 -g
不飽和脂肪酸 -g
コレステロール 0
食物繊維 1.4g
✨グリーンリーフと海苔のナムル風✨
グリーンリーフのシャキシャキ感！さっぱり食べられます(*´︶`)
このレシピの生い立ち
《グリーンリーフ》
カロリー 16kcal
水分 94g
たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g
炭水化物 3.3g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 -g
不飽和脂肪酸 -g
コレステロール 0
食物繊維 1.4g
作り方
- 1
グリーンリーフ:流水で洗い、適当な大きさにちぎる。
- 2
鍋にお湯を沸かし、①をサッと茹でザルに取り、水をかけ冷ます。
- 3
ボウルに○を入れ、混ぜる。
水気を絞った②、韓国のり、クルミ(白ごま)を入れ和えたら完成です。 -
- 4
*クルミ:袋のまま叩いて砕き、半分だけ使う。
-
コツ・ポイント
*グリーンリーフ:サッと茹でる
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22667704
