激やせ中華炒め サネピ @cook_107683743 ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品にこのレシピの生い立ち美味しくて痩せるレシピにたどり着きました もっと読む ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品にこのレシピの生い立ち美味しくて痩せるレシピにたどり着きました もっと読む 激やせ中華炒め サネピ @cook_107683743 ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品にこのレシピの生い立ち美味しくて痩せるレシピにたどり着きました もっと読む ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品にこのレシピの生い立ち美味しくて痩せるレシピにたどり着きました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 水 少量 剥きエビ（茹で） 5個 ベビーホタテ（茹で） 5個 もやし 適量 ほうれん草 適量 小松菜 適量 唐辛子 1個 オイスターソース 小さじ1 にんにくチューブ 適量 塩胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 油は引かず、少し水をフライパンに入れる（油は太るから） 2 茹でてある剥きエビとベビーホタテを数個ずつ、もやし、ほうれん草、小松菜を適当にフライパンに入れ、塩胡椒を振る 3 種を取った刻み唐辛子（カプサイシンで代謝アップ）、オイスターソース小さじ1杯、にんにくチューブ適量をフライパンに入れる 4 野菜に火が通るまで炒めて完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22669676 コピーしました！ サネピ @cook_107683743 2024/05/30 04:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの もやし 小松菜 ほうれん草 ベビーホタテ 剥きエビ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ カボチャきゅうりツナ缶の和え物（サラダ） お弁当 副菜 備忘録５１ 中華もやし炒め フェイク料理 生麩端切れで｢モツ煮込み｣ ポテトサラダ 半熟卵乗せ♪鶏手羽元と大根のさっぱり煮♪ 簡単チャプチェ風 ヤンニョムチキン 鶏もも肉と新じゃがいもの甘辛焼き♬お弁当 さつまいも 炊飯器 Chicken Curry over Rice 750. California Farm Strawberry Harvest & Liqueur California Farm Strawberry Margeritas Baked cod California Farm Green Mangos Pickled in Pepper Oil 【学校給食】さばのから揚げ香味ダレ パセリのレモンサラダ 豚コマとトマトとキャベツのフライパン蒸し 簡単！骨強化チーズリゾット風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22669676
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