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即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕
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即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕-レシピのメイン写真

即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お疲れ気味のお父さんに、疲労回復効果の期待できるタコ料理はいかがでしょうか
オクラのネバネバも体に良い切って混ぜるだけ◎
このレシピの生い立ち
タコが少しお値段が高かったので、少量だけ購入し、かさ増しにオクラをたっぷり入れて、セビーチェをつくりました。
疲労回復効果が期待できるタコは、お疲れ気味の家族に積極的に食べてほしいな…と思ってます
お酢もオクラも体に良いものばかりで、大満足

お疲れ気味のお父さんに、疲労回復効果の期待できるタコ料理はいかがでしょうか
オクラのネバネバも体に良い切って混ぜるだけ◎
このレシピの生い立ち
タコが少しお値段が高かったので、少量だけ購入し、かさ増しにオクラをたっぷり入れて、セビーチェをつくりました。
疲労回復効果が期待できるタコは、お疲れ気味の家族に積極的に食べてほしいな…と思ってます
お酢もオクラも体に良いものばかりで、大満足

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即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お疲れ気味のお父さんに、疲労回復効果の期待できるタコ料理はいかがでしょうか
オクラのネバネバも体に良い切って混ぜるだけ◎
このレシピの生い立ち
タコが少しお値段が高かったので、少量だけ購入し、かさ増しにオクラをたっぷり入れて、セビーチェをつくりました。
疲労回復効果が期待できるタコは、お疲れ気味の家族に積極的に食べてほしいな…と思ってます
お酢もオクラも体に良いものばかりで、大満足

お疲れ気味のお父さんに、疲労回復効果の期待できるタコ料理はいかがでしょうか
オクラのネバネバも体に良い切って混ぜるだけ◎
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タコが少しお値段が高かったので、少量だけ購入し、かさ増しにオクラをたっぷり入れて、セビーチェをつくりました。
疲労回復効果が期待できるタコは、お疲れ気味の家族に積極的に食べてほしいな…と思ってます
お酢もオクラも体に良いものばかりで、大満足

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材料

  • ※お酢 大さじ2
  • ※オリーブオイル 大さじ1
  • ※きび砂糖 大さじ1/2
  • ※にんにくチューブ 2センチ
  • ※マジックソルト(岩塩) 適量
  • たこ(ボイル生食用) 80g
  • オクラ 10本
  • 玉葱(スライス) 1/4
  • パクチー 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ※をボウルに入れ混ぜ合わせ、食べやすくカットしたタコ、オクラ、たまねぎをドボン

    • 即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕作り方1写真
  2. 2

    お皿に盛り付け、パクチーをのせる
    はい、簡単
    出来上がり♪

    • 即席☆たことオクラのセビーチェ☆七夕作り方2写真

コツ・ポイント

アーリーレッドが一番合います
普通の玉ねぎでもok
新たまねぎなら、スライスしてしばらく空気にさらす
辛いたまねぎは、急いでいるなら水に放ってもいいですが、栄養価は落ちます

オクラはレンジか熱湯でサッとゆで、水気をとっておく

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/06/15 20:45に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

セビーチェ オクラ たこ コリアンダー 玉ねぎ

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