【レンジ】毎日食べる簡単温卵＊

Name: 【レンジ】毎日食べる簡単温卵＊
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 1個; 水 50ml

のむろぐ @cook_40503634

卵の栄養成分を一番効率よく摂取できるのが温泉卵と言われてます！簡単手軽にできて美味しいです^^

このレシピの生い立ち
M・・・79kcal(可食部52g当たり)
タンパク質・・・7.4g
炭水化物・・・0.2g
脂質・・・6.2g
アミノ酸スコア100の完全栄養食

タンパク質については、生の卵の吸収率が51%
→温泉卵の場合は91%

卵の栄養成分を一番効率よく摂取できるのが温泉卵と言われてます！簡単手軽にできて美味しいです^^

このレシピの生い立ち
M・・・79kcal(可食部52g当たり)
タンパク質・・・7.4g
炭水化物・・・0.2g
脂質・・・6.2g
アミノ酸スコア100の完全栄養食

タンパク質については、生の卵の吸収率が51%
→温泉卵の場合は91%

【レンジ】毎日食べる簡単温卵＊

のむろぐ @cook_40503634

卵の栄養成分を一番効率よく摂取できるのが温泉卵と言われてます！簡単手軽にできて美味しいです^^

このレシピの生い立ち
M・・・79kcal(可食部52g当たり)
タンパク質・・・7.4g
炭水化物・・・0.2g
脂質・・・6.2g
アミノ酸スコア100の完全栄養食

タンパク質については、生の卵の吸収率が51%
→温泉卵の場合は91%

卵の栄養成分を一番効率よく摂取できるのが温泉卵と言われてます！簡単手軽にできて美味しいです^^

このレシピの生い立ち
M・・・79kcal(可食部52g当たり)
タンパク質・・・7.4g
炭水化物・・・0.2g
脂質・・・6.2g
アミノ酸スコア100の完全栄養食

タンパク質については、生の卵の吸収率が51%
→温泉卵の場合は91%

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材料

卵 1個
水 50ml

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作り方

1
卵浸るくらいの水入れる
写真は小さめの容器で50ml入れた
（浸ったらいいので適当で^^）
卵に穴あけるの忘れずに！
2
600W40秒、追加10秒してこんなん
ラップはしない！
加減みて追加10秒しても◎
3
お水捨てて完成〜！

コツ・ポイント

卵爆発したら本当掃除大変なので、必ず黄身に穴を開けること！私は箸で3、4箇所空けてます笑

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つくれぽ

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のむろぐ @cook_40503634

2024/05/31 04:14に公開

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このレシピのキーワード

卵

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