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カロリー30%オフ!さといもで作るナン
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カロリー30%オフ!さといもで作るナン-レシピのメイン写真

カロリー30%オフ!さといもで作るナン

キッチン″のまのま″
キッチン″のまのま″ @cook_107731103

エスニックカレーには欠かせないナンの材料を里芋と米粉に置き換えることにより、大幅にカロリーを抑えました。
このレシピの生い立ち
地元で盛んに栽培されている里芋を、これまでにない使い方で活用したいという想いから作ってみました。

エスニックカレーには欠かせないナンの材料を里芋と米粉に置き換えることにより、大幅にカロリーを抑えました。
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カロリー30%オフ!さといもで作るナン

キッチン″のまのま″
キッチン″のまのま″ @cook_107731103

エスニックカレーには欠かせないナンの材料を里芋と米粉に置き換えることにより、大幅にカロリーを抑えました。
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地元で盛んに栽培されている里芋を、これまでにない使い方で活用したいという想いから作ってみました。

エスニックカレーには欠かせないナンの材料を里芋と米粉に置き換えることにより、大幅にカロリーを抑えました。
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材料

1人(2枚)分
  • さといも(ペースト) 150g
  • 米粉 80g
  • バター 10g
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    さといもを柔らかくなるまで茹で、ペースト状にします。

  2. 2

    全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜてください。

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方2写真
  3. 3

    ポリエチレン手袋などをはめて、手で混ぜると、バターもうまく溶けてよく混ざります。

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方3写真
  4. 4

    よく混ざりました。

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方4写真
  5. 5

    この量で4枚分なので、4つに均等に分け、ラップなどの上に乗せて厚さ5ミリくらいに成形します。

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方5写真
  6. 6

    トースターで約7分(おいしそうな焼き目がついたら)、ひっくり返して5分焼いて完成です。

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方6写真
  7. 7

    • カロリー30%オフ!さといもで作るナン作り方7写真
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キッチン″のまのま″
キッチン″のまのま″ @cook_107731103
2024/06/14 23:50に公開
はじめまして。「合同会社の間の間」の中の人です。弊社の商品を使ったレシピを中心に紹介していきます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ナン 米粉 里芋 バター

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