豆腐は水切りし、魚肉ソーセージはビニール袋に入れモミモミ。グーでたたいたりパーで潰したりする

ボールに☆を全部入れ良く混ぜる

半分に切って種をとったピーマンの内側に片栗粉（分量外）を適当に少々ふり、２）のタネを詰める

トースターで８～１０分程度焼き、器に並べたらソースとマヨネーズをかけ鰹節（分量外）を飾れば出来上がり♪