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ノンオイル★ヘルシーかぼちゃプリン
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ノンオイル★ヘルシーかぼちゃプリン-レシピのメイン写真

ノンオイル★ヘルシーかぼちゃプリン

ぐるぐるる
ぐるぐるる @cook_40045861

ノンバター、ノンエッグ、糖分控えめ。かぼちゃの美味しさを生かしたヘルシープリン。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのかぼちゃのプリンを作りました。糖分控えめ、油分限りなくゼロのヘルシープリンなので食後もOK!

ノンバター、ノンエッグ、糖分控えめ。かぼちゃの美味しさを生かしたヘルシープリン。
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ハロウィンのかぼちゃのプリンを作りました。糖分控えめ、油分限りなくゼロのヘルシープリンなので食後もOK!

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ノンオイル★ヘルシーかぼちゃプリン

ぐるぐるる
ぐるぐるる @cook_40045861

ノンバター、ノンエッグ、糖分控えめ。かぼちゃの美味しさを生かしたヘルシープリン。
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ハロウィンのかぼちゃのプリンを作りました。糖分控えめ、油分限りなくゼロのヘルシープリンなので食後もOK!

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材料

3~4人分
  • かぼちゃ 正味150g前後
  • ゼラチン 4g
  • はちみつ 大2/3~大1
  • 豆乳 180cc前後
  • シナモン 好みで少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはゆでてマッシュ

  2. 2

    ゼラチンは鍋に入れ、豆乳を注いでふやかしておく。火にかけ沸騰し無い程度の火加減でゼラチンを溶かす

  3. 3

    2にはちみつとカボチャ、シナモンを加え、混ぜ合わす

  4. 4

    型に入れ、冷蔵庫で冷やして完成!

コツ・ポイント

かぼちゃの甘みや水分量で砂糖や豆乳の量を調節してください^^

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ぐるぐるる
ぐるぐるる @cook_40045861
2011/11/01 11:43に公開
2児のママです。まいにちのご飯、おやつ、パンなど口に入れるものはほぼ手作りしています。 ズボラで不器用なのに手作りするのが大好き。 料理を作るときは野菜たっぷり。塩分・糖分・脂分の余分三兄弟は最小限にしています。工程は極力簡単に、あっという間にできてヘルシーで美味しいのが好き。
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このレシピのキーワード

かぼちゃプリン 豆乳 かぼちゃ はちみつ シナモン ゼラチン

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