ご飯はふりかけを混ぜて冷ましてからつめる。

卵焼きを焼く。

作り置きのおかず（鶏肉とキャベツのレモン炒め、スナップエンドウのごま和え、パスタナポリタン）をレンジでチンする。

冷凍えび寄せフライをレンジでチンする。