豆腐ハンバーグ
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豆腐は500wのレンジで3分加熱し、水切り。そのまま冷ます
玉ねぎは皮をむき、丸のまま600wのレンジで4分加熱。全部みじん切りにし、半分はソースに残りは冷まして肉だねに入れる。
ボウルに①②パン粉、溶き卵、マジックソルトを入れてよく練り、成型する
油をしいたフライパンで③を中まで焼く
ソースの材料を合わせてレンジで1分加熱する。
焼き上がったハンバーグにソースをかけて出来上がり
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