ご飯を冷ましてからつめる。鮭フレークをかける。

卵焼きを焼く。

豚肉の炒めもの、ほうれん草とミックスベジタブル炒めをレンジでチンしてつめる。

冷凍コロッケをレンジでチンしてつめる。

梅干しを入れる。