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お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール
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お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール-レシピのメイン写真

お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

簡単•高タンパク◎旬の枝豆がたっぷり入った外カリカリ中ふわふわのはんぺんボール。つくりおき、お弁当にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
お弁当用にお魚系の主菜がほしくて、はんぺんを活用してみました♪

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お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

簡単•高タンパク◎旬の枝豆がたっぷり入った外カリカリ中ふわふわのはんぺんボール。つくりおき、お弁当にもおすすめです♪
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材料

11〜12個分
  • はんぺん 2枚
  • 枝豆 鞘付きで200g(正味80g程度)
  • カニカマスティック 2〜3本
  • ☆ピザ用チーズ 30g
  • ☆片栗粉、マヨネーズ 各大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1(まぶす用)
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    枝豆は茹でて鞘から出し、カニカマスティックは長さ半分に切って手で割いてボウルに入れる。

    • お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール作り方1写真
  2. 2

    はんぺんは袋のまま(袋は開けない)、大きな塊がなくなるまで上から潰す。

    • お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール作り方2写真
  3. 3

    ①に②のはんぺんと☆の材料を加えて全体を練り混ぜる。

    • お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール作り方3写真
  4. 4

    ③をお好きな大きさに丸めて、表面に片栗粉をまぶす。

    • お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール作り方4写真
  5. 5

    熱したフライパンにサラダ油をしき、④を転がしながら全体がこんがりするまで焼く。

    • お弁当に◎枝豆チーズはんぺんボール作り方5写真

コツ・ポイント

はんぺんはポリ袋に入れてもいいですが、袋の上から潰すとより時短です。

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
2024/06/16 06:42に公開
《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ&モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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