【腸活みそ汁】なすとめかぶのみそ汁

Name: 【腸活みそ汁】なすとめかぶのみそ汁
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水 800ml; 昆布 8g; なす 2本; みょうが 2本; 味噌 50g; めかぶ（1人1/2パック） 2パック

管理栄養士せらん @cook_107991560

茨城県

いつものお味噌汁にめかぶ（味無し3連パック）を足すだけで食物繊維が手軽に摂れます。

このレシピの生い立ち
手軽に海藻が摂れるレシピを考えました。
1人分
エネルギー　43kcal
たんぱく質　2.4g
食物繊維　　2.5g

いつものお味噌汁にめかぶ（味無し3連パック）を足すだけで食物繊維が手軽に摂れます。

このレシピの生い立ち
手軽に海藻が摂れるレシピを考えました。
1人分
エネルギー　43kcal
たんぱく質　2.4g
食物繊維　　2.5g

【腸活みそ汁】なすとめかぶのみそ汁

管理栄養士せらん @cook_107991560

茨城県

いつものお味噌汁にめかぶ（味無し3連パック）を足すだけで食物繊維が手軽に摂れます。

このレシピの生い立ち
手軽に海藻が摂れるレシピを考えました。
1人分
エネルギー　43kcal
たんぱく質　2.4g
食物繊維　　2.5g

いつものお味噌汁にめかぶ（味無し3連パック）を足すだけで食物繊維が手軽に摂れます。

このレシピの生い立ち
手軽に海藻が摂れるレシピを考えました。
1人分
エネルギー　43kcal
たんぱく質　2.4g
食物繊維　　2.5g

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

水 800ml
昆布 8g
なす 2本
みょうが 2本
味噌 50g
めかぶ（1人1/2パック） 2パック

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鍋に水、昆布を入れて30分ほど置き火にかける。
2

なすを輪切りして水にさらす。みょうがは縦割りにして千切りに。
3

なすを鍋に入れ火が通ったら味噌を溶かす。
4

汁椀にめかぶ、味噌汁を入れ、みょうがをちらして完成。

コツ・ポイント

出汁に使った昆布も食べるとさらに腸美人に。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

管理栄養士せらん @cook_107991560

2024/06/28 02:18に公開

茨城県

茨城県那珂市の耳つぼダイエット・腸活サロンSunao Diet（すなおダイエット）の管理栄養士まきせらんです。ダイエット中でも安心&美味しい痩せレシピを作成しています(*^^*)instagram→ @diet_salon_sunao

このレシピのキーワード

みそ汁なすみょうが味噌コンブめかぶ

似たレシピ

その他のレシピ