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【減塩】えのきとパプリカのひき肉炒め
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【減塩】えのきとパプリカのひき肉炒め-レシピのメイン写真

【減塩】えのきとパプリカのひき肉炒め

福井市
福井市 @cook_40131745

これ一品で大満足!
簡単においしく野菜をたっぷり!

このレシピの生い立ち
フリルレタスでアボカドとひき肉炒めを一緒に巻いて食べると、さらにおいしいです♪

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フリルレタスでアボカドとひき肉炒めを一緒に巻いて食べると、さらにおいしいです♪

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福井市
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これ一品で大満足!
簡単においしく野菜をたっぷり!

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フリルレタスでアボカドとひき肉炒めを一緒に巻いて食べると、さらにおいしいです♪

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材料

2人分
  • 合い挽きミンチ 100g
  • えのき 1/2袋
  • パプリカ 1/4個
  • ピーマン 小さいもの1個
  • アボカド 1/4個
  • フリルレタス 4枚程度
  • オリーブオイル 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    えのきは根元の部分を切り落とし1.5㎝くらいに切る。パプリカとピーマンは細切りにする。

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンに合い挽きミンチと①を入れ、炒める。

  3. 3

    挽き肉に火が通ったらしょうゆとみりんを加えて炒める。

  4. 4

    アボカドはスライスし、フリルレタスの大きいものは手でちぎり、③と一緒に盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)
◇エネルギー 193kcal
◇食物繊維 3.2g
◇塩分 0.6g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2024/07/05 00:40に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき レタス アボカド パプリカ ピーマン 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23896529
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