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さやいんげんと挽肉の炒め物(干煸四季豆)
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さやいんげんと挽肉の炒め物(干煸四季豆)-レシピのメイン写真

さやいんげんと挽肉の炒め物(干煸四季豆)

味覚温知
味覚温知 @cook_40353048

さやいんげんのやわらかな食感と、挽肉の旨味が絶妙に調和した中華風炒め物です。
じっくり炒めて“しわしわ”になったいんげんに、香ばしい肉と漬物の風味がよく絡みます。
豆板醤と花椒を加えれば、本格的な四川料理「干煸四季豆」(ガンビエンスージードウ)に早変わり。
ご飯にもお酒にもぴったりの一品です。

さやいんげんのやわらかな食感と、挽肉の旨味が絶妙に調和した中華風炒め物です。
じっくり炒めて“しわしわ”になったいんげんに、香ばしい肉と漬物の風味がよく絡みます。
豆板醤と花椒を加えれば、本格的な四川料理「干煸四季豆」(ガンビエンスージードウ)に早変わり。
ご飯にもお酒にもぴったりの一品です。

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さやいんげんと挽肉の炒め物(干煸四季豆)

味覚温知
味覚温知 @cook_40353048

さやいんげんのやわらかな食感と、挽肉の旨味が絶妙に調和した中華風炒め物です。
じっくり炒めて“しわしわ”になったいんげんに、香ばしい肉と漬物の風味がよく絡みます。
豆板醤と花椒を加えれば、本格的な四川料理「干煸四季豆」(ガンビエンスージードウ)に早変わり。
ご飯にもお酒にもぴったりの一品です。

さやいんげんのやわらかな食感と、挽肉の旨味が絶妙に調和した中華風炒め物です。
じっくり炒めて“しわしわ”になったいんげんに、香ばしい肉と漬物の風味がよく絡みます。
豆板醤と花椒を加えれば、本格的な四川料理「干煸四季豆」(ガンビエンスージードウ)に早変わり。
ご飯にもお酒にもぴったりの一品です。

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材料

2~3人分
  • さやいんげん 200g(洗って水気をしっ かり拭く)
  • 豚挽肉(または合い挽き) 40~80g
  • 紹興酒 小さじ1(挽肉下味用)
  • しょうが(みじん切り) 4g
  • にんにく(みじん切り) 4g
  • 長ネギ(みじん切り) 8cm分
  • 漬物(刻みザーサイ or 高菜) 10g(塩抜きして水気を絞る)
  • 食用油 大さじ2~3
  • ~合わせ調味料(ボウルで混ぜる)~
  • 醤油 小さじ1(ご飯がすすむ濃い味にするなら大さじ1)
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 白こしょう   少々
  • (好みで)砂糖   ひとつまみ
  • 酢 小さじ1/2(後味を締める)
  • ~四川“干煸”アレンジ(辛口)~
  • 上記の醤油を半量にして、豆板醤 小さじ1/2~1 を追加
  • 花椒(粉)少々(仕上げに振る)
  • あれば)豆鼓 小さじ1、または芽菜(ヤーツァイ)小さじ1
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作り方

  1. 1

    下ごしらえ:
    ザーサイ(または高菜)は1cm角・厚さ3mmに刻み、水に20分漬けて塩抜きし、手でギュッと絞ります。

  2. 2

    いんげんは両端を落とし、3~4cmに切って水気を拭きます。

  3. 3

    挽肉に紹興酒を揉み込みます。

  4. 4

    いんげんを“干煸”する(シワ出し工程):
    フライパンに油大さじ2を入れ中弱火で、いんげんを痛めます。

  5. 5

    いんげんを常に動かし続けながら7~8分、表面がふちっと皺が寄り、ところどころ軽く色いたら、いったん取り出します。

  6. 6

    油が足りないようであれば少し足します。

  7. 7

    香り出し:
    同じフライパンに(油が少なければ少量足して)弱めの中火で、しょうが→にんにく→ねぎ→刻み漬物の順に炒めます。

  8. 8

    香りが立ったら挽肉を広げ入れ、ほぐしながら軽くカリッとする手前まで炒めます。

  9. 9

    四川アレンジ時は、ここで豆板醤(+豆鼓)を入れ、20~30秒炒めて油に色と香りを移します。

  10. 10

    仕上げ:
    フライパンの空いたところに「合わせ調味料」を入れて沸かし、いんげんを戻して強めの中火で手早く炒め合わせます。

  11. 11

    鍋底の水分がほぼ飛んだら火を止め、器へ上げます。仕上げに白こしょう(四川は花椒)をひと振りします。

コツ・ポイント

さやいんげんは中弱火でじっくり炒め、水分を抜いて皺を出すのが最大のコツ。紹興酒で下味をつけた挽肉を香ばしく炒め、豆板醤や花椒で仕上げれば、本格的な干煸の風味に。

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味覚温知
味覚温知 @cook_40353048
2024/07/06 03:17に公開
 「味覚温知」の名前の通り、私は「食」を通じて「温故知新」を楽しみたいと思っています。料理には、手間をかけて店の味を超える面白さもあれば、時短や簡単を生かす楽しさもあります。これまで私は、中国製造・中国産の食品を避けたい思いから、できるだけ自分で作ることを大切にしてきました。一方で最近は、業務スーパーなどでも国内製造品が増え、材料を買って作るより安くてコスパの良い商品も目立ちます。安心できる市販品は上手に活用し、手作りと便利さの両方を楽しみながら、日々の食を豊かにしていきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの いんげん お肉 豚ひき肉 にんにく 豆鼓 花椒 しょうが 合い挽き 高菜 長ネギ

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