南瓜とオイコスのフードプロセッサー任せ

Name: 南瓜とオイコスのフードプロセッサー任せ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ(皮付き) １/４ 個(350~400g); オイコス18ｇ(プレーン砂糖不使用) １個

ファッキンチキン @cook_75387028

かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。

このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算

P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal

計約400kcal

かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。

このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算

P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal

計約400kcal

南瓜とオイコスのフードプロセッサー任せ

ファッキンチキン @cook_75387028

かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。

このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算

P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal

計約400kcal

かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。

このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算

P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal

計約400kcal

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

かぼちゃ(皮付き) １/４個(350~400g)
オイコス18ｇ(プレーン砂糖不使用) １個

保存済み

レシピを保存

作り方

1

かぼちゃのワタを取り、皿に入れラップをかけ、600Wで5分チン。
2

甘く、柔らかくなったかぼちゃを、フードプロセッサーにＩＮ。
3

かぼちゃがペースト状になったら、オイコスをフードプロセッサーにＩＮ。
4

スプーンで皿に盛り付けてFIN。

コツ・ポイント

シンプルかつ高たんぱく低脂質。
自然な甘さと爽やかな後味。
まるでフィジーカーのような一品。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ファッキンチキン @cook_75387028

2024/07/04 12:16に公開

似たレシピ

その他のレシピ