南瓜とオイコスのフードプロセッサー任せ
ファッキンチキン @cook_75387028
かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。
このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算
P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal
計 約400kcal
南瓜とオイコスのフードプロセッサー任せ
かぼちゃとオイコスをフードプロセッサーにＩＮしただけの簡単減量飯。
このレシピの生い立ち
かぼちゃ375ｇで計算
P:F:C(糖質)
=25g:1g:72g
=100kcal:9kcal:288kcal
計 約400kcal
作り方
- 1
かぼちゃのワタを取り、皿に入れラップをかけ、600Wで5分チン。
- 2
甘く、柔らかくなったかぼちゃを、フードプロセッサーにＩＮ。
- 3
かぼちゃがペースト状になったら、オイコスをフードプロセッサーにＩＮ。
- 4
スプーンで皿に盛り付けてFIN。
コツ・ポイント
シンプルかつ高たんぱく低脂質。
自然な甘さと爽やかな後味。
まるでフィジーカーのような一品。
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