細かい網のついている容器なら、スプラウトは簡単です。（100均でもあります）
水を代えながら4日位で食べられます。

オートグローツ入り玄米ご飯32時間目に、煎った白胡麻をふり、しらすとスプラウトを乗せました。

もずくにポン酢とセサミスプラウト。