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レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ
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レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ-レシピのメイン写真

レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ

うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526

栄養士が作る超簡単レシピ！
冷凍ストックにしとけばほんまにチンするだけで食べれる！(600w9分)
鮭とか他の魚でも大丈夫！！

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冷凍ストックにしとけばほんまにチンするだけで食べれる！(600w9分)
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うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526

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鮭とか他の魚でも大丈夫！！

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材料

  1. シート
  2. 玉ねぎ 1/4玉
  3. 魚 1切れ
  4. ミニトマト 2こ
  5. ブロッコリー(冷凍) 3カケ
  6. レモン(なくても◎) 飾り程度
  7. ！酒 小さじ2
  8. ！顆粒コンソメ 小さじ1
  9. ！ニンニクチューブ 小さじ1
  10. ！ブラックペッパー お好みで
  11. ！オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    クッキングシートでかめに切って玉ねぎをおく

    • レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ作り方1写真
  2. 2

    魚、好きな野菜をのせる
    ！の調味料全部混ぜてからかける

    • レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ作り方2写真
  3. 3

    キャンディーまきする

    • レンジで超簡単!白身魚のアクアパッツァ作り方3写真
  4. 4

    レンジで500w7分/600w6分

コツ・ポイント

まじでのせるだけです！！！

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うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526
2024/07/08 22:13に公開
大阪で保育園栄養士してる25歳👧🏻めんどくさがりでもがんばらずに美味しい料理を！がコンセプトです💪🏻投稿気まぐれです見にくかったらごめんなさい💦コメントしてくれたら訂正・追記します！つくれぽ嬉しいです🧡🌈
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