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さつまいもと鶏そぼろの照り焼き
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さつまいもと鶏そぼろの照り焼き-レシピのメイン写真

さつまいもと鶏そぼろの照り焼き

うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526

栄養士が作る超簡単レシピ！
さつまいもで炭水化物もとれるからダイエット中はこれ一品を晩御飯とかします！

このレシピの生い立ち
てりやきにしとけば大体美味しい♡

栄養士が作る超簡単レシピ！
さつまいもで炭水化物もとれるからダイエット中はこれ一品を晩御飯とかします！

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うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526

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さつまいもで炭水化物もとれるからダイエット中はこれ一品を晩御飯とかします！

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材料

2人分
  1. 鶏そぼろ 300g
  2. オリーブオイル 適量
  3. さつまいも 1本
  4. アスパラ 3本
  5. だし 小さじ1
  6. 醤油 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 酒 大さじ1
  9. 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    解凍した鶏そぼろをオリーブオイルひいたフライパンへ!炒める!

    • さつまいもと鶏そぼろの照り焼き作り方1写真
  2. 2

    さつまいもとアスパラは、お湯ひたひたくらいにして、だし入れて茹でる!5分くらい(チンでもOK)

    • さつまいもと鶏そぼろの照り焼き作り方2写真
  3. 3

    1が火通ったら2混ぜる!
    調味料全部入れる!

    • さつまいもと鶏そぼろの照り焼き作り方3写真
  4. 4

    色がついたら完成

    • さつまいもと鶏そぼろの照り焼き作り方4写真

コツ・ポイント

ちょっとてりっとするまで最後待ってあげてください！

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うなきゅうまき
うなきゅうまき @cook_40428526
2024/07/08 22:01に公開
大阪で保育園栄養士してる25歳👧🏻めんどくさがりでもがんばらずに美味しい料理を！がコンセプトです💪🏻投稿気まぐれです見にくかったらごめんなさい💦コメントしてくれたら訂正・追記します！つくれぽ嬉しいです🧡🌈
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