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サグチキンカレー
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サグチキンカレー-レシピのメイン写真

サグチキンカレー

Lavapies9
Lavapies9 @Lavapies9

ほうれん草とチキンのカレーです。基本は以下を参考にしています。https://www.kateigaho.com/article/detail/1977/page2

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Lavapies9
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ほうれん草とチキンのカレーです。基本は以下を参考にしています。https://www.kateigaho.com/article/detail/1977/page2

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材料

3~4食分
  • 鶏もも肉 400g
  • ☆ヨーグルト 大さじ2
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ほうれん草 1わ
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • クミンシード 小さじ1
  • ★塩 小さじ半分
  • ★コリアンダー 小さじ2
  • ★ターメリック 小さじ1/2
  • ★チリパウダー 小さじ1/2
  • ◯ヨーグルト 大さじ1
  • ◯塩 適量
  • ◯カスリメティ 小さじ1
  • サラダ油 (炒め用) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    (事前準備) 鶏肉は皮を取り除いて食べやすい大きさに切り、ボウルに入れて☆で漬け込んでおく

  2. 2

    鍋に湯を沸かし始める

  3. 3

    玉ねぎ・にんにく・しょうがをみじん切りにする
    トマトはざく切りにする

  4. 4

    ほうれん草を鍋で茹で、軽く絞って根元を落とし、ざく切りにしてボウルに入れ、ブレンダーでペースト状にする

  5. 5

    鍋にサラダ油大さじ3を入れて熱し、クミンシードを入れて泡立つまで炒める

  6. 6

    玉ねぎ・にんにく・しょうがを入れ、玉ねぎが色づいたらトマトを入れる

  7. 7

    ★を加え、30秒ほど炒め合わせる

  8. 8

    鶏もも肉を加え、中火で表面が白くなるまで炒める
    水1カップを加えて強火で煮立たせ、蓋をして弱火で10分煮る

  9. 9

    ◯とほうれん草を加え、全体を混ぜ合わせたら完成

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Lavapies9
Lavapies9 @Lavapies9
2024/07/14 06:59に公開

このレシピのキーワード

チキンカレー トマト ほうれん草 鶏もも肉 にんにく クミン コリアンダー チリ ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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