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とりおからハンバーグ
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とりおからハンバーグ-レシピのメイン写真

とりおからハンバーグ

クックUE069P☆
クックUE069P☆ @cook_41204031

ヘルシーでおいしい鶏ハンバーグです。

このレシピの生い立ち
冷凍してたおから、鶏肉で思いつくまま作ったら、思いの外おいしくできました。

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クックUE069P☆ @cook_41204031

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材料

4人分
  1. 鶏もも、鶏むね 1枚ずつ
  2. おから 200g
  3. 味の素 適量
  4. 鶏がらスープの素 適量
  5. しょうゆ 適量
  6. サラダ油 適量
  7. 黒胡椒 適量
  8. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    フードプロセッサーで鶏ミンチ(もも1枚、むね1枚)を作る。
    鶏皮を細かく切る。

  2. 2

    材料を全て混ぜ、丸める。

  3. 3

    オーブンを200℃に予熱し、15〜20分焼く。

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クックUE069P☆
クックUE069P☆ @cook_41204031
2024/07/17 10:24に公開

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