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さっぱりした味わい!鶏むね肉の南蛮
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さっぱりした味わい!鶏むね肉の南蛮-レシピのメイン写真

さっぱりした味わい!鶏むね肉の南蛮

マルホン胡麻油
マルホン胡麻油 @maruhon_gomaabura

南蛮だれに漬けることで野菜もお肉ももりもり食べられます。

このレシピの生い立ち
圧搾純正で焼くことでコクが出るので、漬け地の塩分が少なくても美味しく食べられます!

南蛮だれに漬けることで野菜もお肉ももりもり食べられます。

このレシピの生い立ち
圧搾純正で焼くことでコクが出るので、漬け地の塩分が少なくても美味しく食べられます!

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さっぱりした味わい!鶏むね肉の南蛮

マルホン胡麻油
マルホン胡麻油 @maruhon_gomaabura

南蛮だれに漬けることで野菜もお肉ももりもり食べられます。

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圧搾純正で焼くことでコクが出るので、漬け地の塩分が少なくても美味しく食べられます!

南蛮だれに漬けることで野菜もお肉ももりもり食べられます。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚(300g)
  2. A 酒 大さじ1
  3. A しょうゆ 小さじ1
  4. 片栗粉 大さじ3
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. にんじん 1/3本
  7. ピーマン 2個
  8. 圧搾純正胡麻油 大さじ2
  9. B 薄口しょうゆ 大さじ2
  10. B 酢 大さじ2
  11. B みりん 大さじ2
  12. B 砂糖 大さじ1
  13. 唐辛子 お好み
  14. こしょう お好み
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作り方

  1. 1

    今回は、マルホン圧搾純正胡麻油を使います。

    • さっぱりした味わい!鶏むね肉の南蛮作り方1写真
  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに削ぎ切りにし、Aの下味をつける。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにして水にさらす。にんじん・ピーマンは千切りにする。

  4. 4

    Bを合わせて電子レンジ600Wで1分加熱して、③の野菜を浸ける。

  5. 5

    フライパンに圧搾純正を熱し、②の鶏肉に片栗粉をつけて揚げ焼きにする。

  6. 6

    ⑤が熱いうちに④に加え、1時間ほど漬け込む。お好みで唐辛子・こしょうを加える。

コツ・ポイント

鶏肉を熱いうちに野菜と漬け込むことで、野菜にほどよく火が入り食感が残ります。

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マルホン胡麻油
マルホン胡麻油 @maruhon_gomaabura
2024/07/18 08:43に公開
300年続く老舗胡麻油屋。マルホン胡麻油は毎日の食卓に役立つレシピをたくさん公開中!和・洋・中からパンやスイーツまで幅広い料理ジャンルにご利用いただけます!
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