美味すぎる！オートミールお好み焼き
パーシー☆ @cook_40183519
オートミールも野菜も沢山美味しく食べられるレシピです！キムチと海苔を＋タレをごま油と醤油ミックスにすればチヂミ風に！！
このレシピの生い立ち
主人がダイエット中の為、オートミールを無理せず美味しく食べられたらと考えました！
美味すぎる！オートミールお好み焼き
オートミールも野菜も沢山美味しく食べられるレシピです！キムチと海苔を＋タレをごま油と醤油ミックスにすればチヂミ風に！！
このレシピの生い立ち
主人がダイエット中の為、オートミールを無理せず美味しく食べられたらと考えました！
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール40gに水60mlを入れて1分置く。その後レンジ500wで1分30秒加熱して、準備しておく。
- 2
キャベツ4分の1を千切り、じゃがいも千切りにする。ニラはぶつ切り、木綿豆腐はレンジで2分加熱して水分を出しておく。
- 3
水分を拭き取った豆腐、オートミール、じゃがいも、ニラ、顆粒だし、卵、ピザチーズを入れて混ぜる。
-
- 4
油を引いて豚バラ肉を先に並べてから上に3を入れる。多いので2回に分ける。
-
- 5
ひっくり返す時難しいので一度フライパン蓋の上(なければ皿)にフライパンから滑らすように移動してフライパンを蓋に被せて返す
- 6
焼けたらソースとマヨネーズ、青のりで味をつけて完成！！
-
- 7
- 8
アレンジレシピ
中に海苔とキムチを入れて、焼く時、ひっくり返した後にピザ用チーズを中に入れず上に乗せて焼く - 9
仕上げをソースを使わずごま油と醤油1:1のタレを作ります。
付けて食べるとまるでチヂミ！！ -
コツ・ポイント
ひっくり返す時、粉物を入れていないのでじゃがいものデンプンと卵にたよります！少し緩いのでフライパンの蓋を使えばうまく行きます！！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23932153
