ほぼキャベツのピリ辛オム炒飯（減量飯）
꙳tuusuns꙳ @cook_40299318
味が濃い&食感がしっかりあるので満腹感が得られてダイエットに◎
このレシピの生い立ち
減量中に炒飯が食べたくなったので
ほぼキャベツのピリ辛オム炒飯（減量飯）
味が濃い&食感がしっかりあるので満腹感が得られてダイエットに◎
このレシピの生い立ち
減量中に炒飯が食べたくなったので
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツをとにかく細かく刻む
- 2
ウィンナーを切って
コーン缶も水をしっかりきっておく - 3
◉調味料を混ぜ合わせる
- 4
油を入れて熱したフライパンでウィンナーを炒める
- 5
そこへキャベツとネギを入れてしっかり炒める
- 6
◉調味料をいれる（濃い目の味付けなので味をみながら）
- 7
コーンを入れて軽く混ざったら胡椒をかけてお皿に盛り付ける
- 8
小さめのフライパンで溶き卵を好みの硬さに焼いて、キャベツの上に乗せる
- 9
お好み焼きソース
マヨネーズ
青のりをかけて完成
コツ・ポイント
オートミールを入れてもok
その場合は約50gを水に浸して10分程おいて，水をしっかりきってからキャベツと一緒に投入
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