オートミール雑炊（チゲ雑炊） ꙳tuusuns꙳ @cook_40299318 簡単で美味しくお腹がふくれるけどヘルシーな雑炊このレシピの生い立ちお鍋のレシピを簡単雑炊用にアレンジ もっと読む 簡単で美味しくお腹がふくれるけどヘルシーな雑炊このレシピの生い立ちお鍋のレシピを簡単雑炊用にアレンジ もっと読む オートミール雑炊（チゲ雑炊） ꙳tuusuns꙳ @cook_40299318 簡単で美味しくお腹がふくれるけどヘルシーな雑炊このレシピの生い立ちお鍋のレシピを簡単雑炊用にアレンジ もっと読む 簡単で美味しくお腹がふくれるけどヘルシーな雑炊このレシピの生い立ちお鍋のレシピを簡単雑炊用にアレンジ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 たっぷり1人分 オートミール 40〜50g 水 500ml キャベツなどの野菜 好きなだけ 海老など 好きなだけ 溶き卵 1〜2個分 ごま油 適量 【調味料】 ◉粉唐辛子（辛くないもの） 大さじ1 ◉コチュヂャン 大さじ1 ◉オイスターソース 大さじ1 ◉みりん 大さじ1 ◉砂糖 大さじ1 ◉ダシダ（あさり） 1本分 ◉ニンニクみじん切り 1片 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小鍋にオートミールを入れて水（500ml）入れて10分おく 2 ①の鍋に◉調味料を全ていれてキャベツや海老などの具材もいれて火にかける 3 具材に火が通ったら溶き卵をまわしいれる 4 卵が好みの硬さになったらごま油をいれて完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23935742 コピーしました！ ꙳tuusuns꙳ @cook_40299318 2024/07/21 18:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード チゲ 雑炊 エビ キャベツ オートミール にんにく アサリ 似たレシピ その他のレシピ 小イカとほうれん草のダシダ炒め 【必見】舞茸たっぷり合挽肉コロッケ 乾麺温そばに柚子こしょう🍜 具材2種類！長ネギとベーコンの中華春巻き タコのしそノベーゼ・マリネ🐙 絶対失敗しない！巻かないだし巻き卵 ツナとトマトの塩レモンそうめん 夏の副菜②冷た～い☆なめこおろしポン酢 簡単！ナスと豚こまの甘辛炒め 超簡単♡さば缶としめじのチーズ焼き BBQ Pork Ribs (Insta Pot & Air Fryer) Breakfast Potatoes 🥔🍽️ Breakfast Bowl for First Breakfast California Farm Hungarian Cucumber Salad 体に優しいスープの元 ほぼキャベツのピリ辛オム炒飯（減量飯） 食べたらわかる美味い炊き込みご飯 白菜の炊いたん♪祖母の味 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23935742
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