【健康】ヨーグルトツナサラダ＊

のむろぐ
のむろぐ @cook_40503634

ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

このレシピの生い立ち
ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！

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ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

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ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！
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材料

2人分
  1. にんじん 1本
  2. キャベツ 1/4
  3. 塩 適量
  4. 水切りヨーグルト 100gぐらい
  5. ツナ缶 1缶
  6. 塩胡椒 適量
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    にんじんはスライサーで、キャベツはピーラーが楽です。

  2. 2

    塩をふって揉み込み、10分ほど放置
    水が出てくるのでしっかり絞る
    （ポリ袋使うのおすすめ、下切ったら水気切れるよ）

  3. 3

    水切りヨーグルト、水気切ったツナ缶、レモン汁、塩胡椒、オリーブオイルして完成！

コツ・ポイント

しっかり水気を絞ることで味がぼやけず美味しいです。ヘルシーだしダイエットにも！
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