【健康】ヨーグルトツナサラダ＊

Name: 【健康】ヨーグルトツナサラダ＊
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: にんじん 1本; キャベツ 1/4; 塩 適量; 水切りヨーグルト 100gぐらい; ツナ缶 1缶; 塩胡椒 適量; オリーブオイル 適量

のむろぐ @cook_40503634

ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

このレシピの生い立ち
ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！

ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

このレシピの生い立ち
ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！

【健康】ヨーグルトツナサラダ＊

のむろぐ @cook_40503634

ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

このレシピの生い立ち
ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！

ヨーグルトは明治ブルガリア一択です。
乳酸菌がしっかり摂れるので頭が上がりません。
２パック常備推奨。笑

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ツナ缶を鯖缶とかでもアレンジいいです！

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材料

2人分

にんじん 1本
キャベツ 1/4
塩適量
水切りヨーグルト 100gぐらい
ツナ缶 1缶
塩胡椒適量
オリーブオイル適量

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作り方

1
にんじんはスライサーで、キャベツはピーラーが楽です。
2
塩をふって揉み込み、10分ほど放置
水が出てくるのでしっかり絞る
（ポリ袋使うのおすすめ、下切ったら水気切れるよ）
3
水切りヨーグルト、水気切ったツナ缶、レモン汁、塩胡椒、オリーブオイルして完成！

コツ・ポイント

しっかり水気を絞ることで味がぼやけず美味しいです。ヘルシーだしダイエットにも！

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つくれぽ

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のむろぐ @cook_40503634

2024/07/21 21:31に公開

ズボラ1人暮らしの簡単ダイエット記録！何度も試作した簡単で美味しいレシピを紹介します！🌟付きのがおすすめレシピです愛用商品はこちら↓https://room.rakuten.co.jp/room_7e931b8d4f/itemsiharbの割引コードも使って下さい↓（COY1702）https://www.iherb.com?rcode=COY1702

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