塩分控えめ野菜たっぷりカレー 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 【浜田市保育連盟調理部会】おすすめレシピ もっと読む 【浜田市保育連盟調理部会】おすすめレシピ もっと読む 塩分控えめ野菜たっぷりカレー 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 【浜田市保育連盟調理部会】おすすめレシピ もっと読む 【浜田市保育連盟調理部会】おすすめレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏もも １６０ｇ にんにく、しょうが 各５ｇ カレー粉 大さじ２ 玉ねぎ １／２個 無塩バター ２０ｇ トマト缶 ２００ｇ 水 適量 カレールウ １かけ 中濃ソース 小さじ２ お好みの野菜 にんじん、さつまいも、れんこん、しめじなど １００ｇ程度 押し麦入りごはん 300ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料の目安は写真の通り。 2 鶏ももはそぎ切り、すりおろしたにんにく、しょうがとカレー粉とともにビニール袋に入れてよくもみ1時間程冷蔵庫に入れておく。 3 玉ねぎは薄切りにし、バターであめ色になるまで炒める。 4 ③に②を加えて軽く炒める。 5 野菜を入れて軽く火が通るまで炒める。 6 トマト缶、水を入れてふたをして中火で10分煮る。 7 一度火を止めて、カレールウを入れて溶かす。中濃ソースを入れてかき混ぜる。 8 【１人分栄養価】エネルギー550kcal、たんぱく質19.8g、脂質23.2g、食塩相当量1.7g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23949102 コピーしました！ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 2024/11/19 00:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード カレー シメジ さつま芋 にんじん れんこん トマト缶 鶏もも肉 にんにく カレー粉 玉ねぎ ご飯 しょうが 押し麦 似たレシピ その他のレシピ カラッと揚がったぽんじりの唐揚げ😋 コーヒーゼリー簡単♡材料3つで出来る トマトと卵のスープ イカの唐揚げ 小松菜と豚ひき肉のそぼろ弁当 失敗なし！コンソメ任せのロールキャベツ レンチン完成！子供も食べられる白菜春雨 美代子女将 ささみ大葉春巻き 梅肉 里芋ちくわ煮物♪痰むくみに簡単レシピ 時短簡単さつま揚げとコンニャクの甘辛煮 Old-Fashioned Beef Stew Breakfast Sausage Casserole California Farm Wagyu Beef with Zinfandel Wine Teiglach おかかおにぎりinいぶりがっこクリチ HM不使用！ココアスコーン キャロットラペ 節約 塩焼きそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23949102
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