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やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ
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やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

ごまだれがやみつき♡モリモリ食べられる栄養満点ひじきサラダ。不足しがちな鉄分もしっかり摂取◎

このレシピの生い立ち
夏なのでひじきを冷菜でさっぱり食べられるレシピを考えてみました。

ごまだれがやみつき♡モリモリ食べられる栄養満点ひじきサラダ。不足しがちな鉄分もしっかり摂取◎

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やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ

杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp

ごまだれがやみつき♡モリモリ食べられる栄養満点ひじきサラダ。不足しがちな鉄分もしっかり摂取◎

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材料

2〜3人分
  • 乾燥芽ひじき 10g
  • 枝豆 正味50g(鞘付きで100g程度)
  • ミニトマト 10個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶(70g)
  • ☆すりごま(白)、マヨネーズ 各大さじ2
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆和風だしの素(顆粒)、酢、ごま油 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    乾燥芽ひじきはたっぷりの水で戻す。

    • やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    枝豆は鞘から出す。

    • やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    ミニトマトは半分に切る。

    • やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに水気をしっかり切った①のひじきと②、③、汁気を切ったツナ缶のツナ、☆の材料を加えて和える。

    • やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

油漬けのツナ缶の場合は油を切って使用してください。
ひじきは水が出るので、しっかり水気を切ってから調味料と和えてください。

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杉山かふん
杉山かふん @sugikafun_jp
2024/08/12 07:02に公開
《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆 ひじき ミニトマト

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