卯の花 みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 卯の花 みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 おから 150g にんじん 20g ひじき 4g 乾燥しいたけ 4g さつま揚げ 20g 酒 少々 サラダ油 小さじ1 Ⓐ水 200cc Ⓐ和風だし 小さじ1/2 Ⓐ砂糖 大さじ2 Ⓐみりん 大さじ1 Ⓐ醤油 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひじきと椎茸は水で戻しておく。（椎茸のもどし汁は使用するので、捨てないように！） 2 にんじんは千切り、さつま揚げは短冊切り、戻したしいたけは千切りにする。 3 フライパンに油をひいて、にんじん・しいたけ・さつま揚げを入れる。しんなりしたら、酒をふる。 4 ひじき、おから、しいたけのもどし汁、Ⓐを加える。 5 ふたをして、水分がなくなるまで炒める。 6 水分がなくなったら完成！ コツ・ポイント ＊1人分栄養成分カロリー:88kcalたんぱく質:4.2g脂質:1.6g炭水化物:16.1g食塩:1.8g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23997338 コピーしました！ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 2024/08/18 12:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士｜調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画＆栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021 もっと読む このレシピのキーワード おから ひじき にんじん さつま揚げ 酒 ほししいたけ 似たレシピ その他のレシピ ニンジンラペ 昔懐かしいわかめご飯 キンカンのハチミツ漬け 秋の栗ご飯 デミグラス風豚こまチーズボール 早い！簡単！美味しい！私のトンテキ 丸ごとピーマンの肉巻き ジューシー！キャベツの豚こま肉巻き グリークヨーグルトのアイス☆ヨアジョン 親子丼 Spiral Sliced Truffle Potatoes (side dish) or appetizer Rice patties California Farm Red Beans and Pork Stew in Herbes de Provence To wash rice Wild rice  丸ごとピーマンの肉巻き 揚げないコロッケ 炊飯器で簡単♪鶏ごぼう煮 幼児食★ほうれん草と卵うどん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23997338
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