鶏肉のチーズ焼き
富田浜病院栄養課 @cook_40296540
1人前3切れの場合
（1人当たり）
エネルギー190Kcal
たんぱく質25ｇ
オーブンを活用したレシピです
このレシピの生い立ち
鶏肉を甘めのタレに漬け込み
チーズをのせて焼くだけの簡単メニューです。
鶏肉のチーズ焼き
1人前3切れの場合
（1人当たり）
エネルギー190Kcal
たんぱく質25ｇ
オーブンを活用したレシピです
このレシピの生い立ち
鶏肉を甘めのタレに漬け込み
チーズをのせて焼くだけの簡単メニューです。
アプリでひらく作り方
- 1
Aをボウルに入れ混ぜ合わせる
-
- 2
鶏肉を入れ20分漬けこむ
-
- 3
オーブンを180℃に予熱しておく。
浅いバットにクッキングペーパーを敷く
（フライパンで焼く場合は油をひいておく） -
- 4
2の汁気を切り
皮目を上にして並べる -
- 5
全体に小麦粉をふるう。
予熱したオーブンで10分焼く。（フライパンで焼く場合は両面に焼き目をつけ約10分焼く） -
- 6
焼きあがったら
上からシュレッドチーズをふりかけ再度180℃で4分焼きチーズを溶かす -
- 7
チーズが溶けたら上からパセリを振りかけて完成
-
コツ・ポイント
フライパンでも簡単に作れます♪
タレに漬け込み小麦粉をふるい
両面をしっかり焼き
少し焦げ目がついたら上にチーズをのせて蓋をして弱火でチーズを溶かして完成です♪
つくれぽ
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