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サラダチキンのおにぎり
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サラダチキンのおにぎり-レシピのメイン写真

サラダチキンのおにぎり

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

青じそと梅の風味でさっぱり食べやすい!

このレシピは、令和6年9月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。

青じそと梅の風味でさっぱり食べやすい!

このレシピは、令和6年9月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。

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サラダチキンのおにぎり

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

青じそと梅の風味でさっぱり食べやすい!

このレシピは、令和6年9月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。

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材料

2人分
  • 米 1合
  • サラダチキン(プレーンタイプ) 100g
  • 梅干し(調味) 2個(24g)
  • 青じそ 8枚
  • 焼きのり 1枚
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作り方

  1. 1

    ご飯を炊く。

  2. 2

    サラダチキンはもみほぐし、粗めに裂く(ポリ袋に入れ替えるとほぐしやすい)。

    • サラダチキンのおにぎり作り方2写真
  3. 3

    梅干しは種をとり、ちぎる。青じそは千切りにする(ハサミで刻んでも良い)。

  4. 4

    ご飯に、②③を混ぜて4等分し、ラップに取り、にぎる。

    • サラダチキンのおにぎり作り方4写真
  5. 5

    焼きのりを4枚に切り、④を巻く。

コツ・ポイント

【1人あたり栄養価】
エネルギー174kcal 食塩相当量0.8g

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu
2024/09/11 09:29に公開
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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このレシピのキーワード

おにぎり サラダチキン 大葉 海苔 梅ぼし 米

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