簡単！小松菜とツナのレンチンパスタ
仕事で忙しい、けど、野菜不足の食事にしたくない、でも、外食はお金が掛かる、だけど、料理はしたくない…(T_T)と思っていたところ、冷蔵庫にある材料でレンチンで簡単に出来ました(⌒▽⌒)
電子レンジでパスタと具材に火を通す際に吹きこぼれにはご注意にください！
簡単！小松菜とツナのレンチンパスタ
仕事で忙しい、けど、野菜不足の食事にしたくない、でも、外食はお金が掛かる、だけど、料理はしたくない…(T_T)と思っていたところ、冷蔵庫にある材料でレンチンで簡単に出来ました(⌒▽⌒)
電子レンジでパスタと具材に火を通す際に吹きこぼれにはご注意にください！
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱容器(ガラスまたはグリラーなど)にスパゲッティを半分に折って水を入れる
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- 2
スパゲッティの上にツナ缶を汁ごといれ、にんにく、白だし、しょうゆを入れて、全体に散らばせる
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- 3
小松菜をキッキンはさみで4cmくらいに切って散らばせる
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- 4
600wで9分レンジでチン
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- 5
5分くらいで一旦電子レンジを開けて水が吹き出ていないか確認し、吹き出るようなら、蓋やラップをはずし、最後までレンジでチン
- 6
電子レンジの窓越しからみて、グツグツ水分が沸騰しているのが見えるので、焦げないようにして火を通す
- 7
スパゲッティがアルデンテになっているか確認し、なっていなければ、追加で600wで1〜2分レンジでチンして水分を飛ばす
- 8
野菜、スパゲッティに火が通ってたら、オリーブオイルまたはバター、塩、こしょうを入れてフォークなどで全体を和える
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- 9
仕上げにしょうゆを少々振りかけ、海苔を刻んでのせる
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- 10
耐熱容器ごとテーブルにのせてすぐに食べれます(^^)
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- 11
海苔はおにぎり用を使ってます
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- 12
今回はオリーブオイルを使いましたが、バターを使っても美味しいと思いますのでお試しください(^^)
- 13
内側が縦14cm×横20cm×高さ3cmの少し小さめのグリラーを使っています
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- 14
大きめの耐熱皿があれば、各材料を1.2倍くらい増やしても出来ると思いますので、こちらもお試しくださいm(_ _)m
- 15
レンチン中の写真がなくてすみません。吹きこぼれにはくれぐれもご注意くださいm(_ _)m
コツ・ポイント
レンチンの最中に耐熱容器から水分が吹きこぼれる可能性がありますので、4〜6の際は途中で電子レンジの扉を開けて、中身の状態を確認してください。2回目のレンチンの際は水分を飛ばすようにして火を通すと、おいしく仕上がります！
つくれぽ
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