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鮭ときのこの照り焼き丼
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鮭ときのこの照り焼き丼-レシピのメイン写真

鮭ときのこの照り焼き丼

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

食欲の秋にふさわしい、秋食材満載のどんぶりを考えました!!

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鮭ときのこの照り焼き丼

コイケ薬局
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材料

2人分
  • 鮭(切り身) 2切れ
  • しめじ 80g
  • エリンギ 2本
  • パプリカ 1/4個
  • かいわれ大根 適量
  • オリーブオイル 少々
  • 片栗粉 適量
  • 醤油 大さじ2
  • おろし生姜 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    しめじの石づきを切り落としてから小房に分けてエリンギは薄くスライス、パプリカは細切りにしする。

  2. 2

    ①をフライパンを熱してオリーブオイルをひき、しんなりするまで炒め1度取り出す。

  3. 3

    鮭は骨の部分を取って1切れを4等分にし、片栗粉を
    まぶしてきのこなどを炒めたフライパンで焼く。

  4. 4

    鮭に火が通ったら、きのことパプリカを戻し調味料を
    混ぜ合わせたものを入れて1分程さっと合わせる。

  5. 5

    ご飯の上に③をのせ、かいわれ大根をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

鮭は良質なたんぱく質が豊富。脂質は体にやさしい不飽和脂肪酸です。疲労回復、美肌効果もあります。
きのこ類は食物繊維が豊富で、便秘解消効果があります。他に、糖の吸収を抑えたり、コレステロールを吸着して排出する作用もあります。

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コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185
2024/09/02 05:34に公開
埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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このレシピのキーワード

丼 照り焼き 鮭 シメジ 切り身 片栗粉 かいわれ エリンギ パプリカ 酒

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