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☆キャベツのレンチンツナ和え☆
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☆キャベツのレンチンツナ和え☆-レシピのメイン写真

☆キャベツのレンチンツナ和え☆

ゆう
ゆう @cook_43123496

・低糖質でダイエットにオススメ
・レンチンで手軽に作れます♪

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材料

1人前
  1. キャベツ 1/4玉
  2. ツナ缶(水煮、シーチキンLフレークがオススメ) 1缶
  3. ☆醤油 小さじ1
  4. ☆マヨネーズ 大さじ1
  5. ☆ごま油 大さじ1
  6. ☆コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツの芯を写真のように切り落とす♪

    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方1写真
  2. 2

    スライサーでキャベツを千切りにしてボウルに入れる

    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方2写真
    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方2写真
  3. 3

    水分を切ってからツナ缶をボウルに入れる♪

    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方3写真
  4. 4

    ☆の調味料を全て入れ、混ぜ合わせてからラップをして、600Wで3分チンする♪

    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方4写真
  5. 5

    食器に盛り付けて出来上がり♪

    • ☆キャベツのレンチンツナ和え☆作り方5写真

コツ・ポイント

包丁で千切りするのが苦手な人は『下村企販 [とんかつ屋さん] 時短で極細千切りができる』のスライサーがオススメです。

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ゆう
ゆう @cook_43123496
2024/08/31 12:55に公開
父母亡くしてから自分で料理勉強しています。普段は仕事と家事で忙しくて返信が遅れることもあります。スイーツ好きです。主にダイエット向けのヘルシーメニューをアップします。
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