
鶏肉とブロッコリーの炒め物
野菜はブロッコリーが合うけどほうれん草もおすすめ!
作り方
- 1
鶏肉を一口大に切り、袋に入れる。下味用の調味料も入れて10分常温で置く。
- 2
別な袋に片栗粉を入れておいて、味が染みた鶏肉を入れてシャカシャカ振って片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンの面いっぱいに行き渡る程度の油をいれて温める。鶏肉を揚げ焼きする。
- 4
鶏肉に火が通ったら一度皿によけておく。
- 5
残った油が炒めるには多ければ拭き取り、使えそうならそのまま使っても良い。ニンニクを入れて香りを出す。
- 6
塩胡椒を降り、油に馴染ませたら野菜を入れて炒める。味が足りなければ少し醤油を入れる。
- 7
サッと炒めたら鶏肉をフライパンに戻して再度鍋を振り、味を整える。
コツ・ポイント
野菜炒める前に油に味をつけてた方が特にほうれん草は味が一箇所に固まる心配がなくておすすめ!
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