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レンジで簡単!!鶏胸肉のキウイソースがけ
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レンジで簡単!!鶏胸肉のキウイソースがけ-レシピのメイン写真

レンジで簡単!!鶏胸肉のキウイソースがけ

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

キウイには「アクチニジン」というタンパク質分解酵素が含まれているので、お肉のたんぱく質の消化吸収を助けてくれます!ビタミンミネラルも豊富で、優良食品です🥝

キウイには「アクチニジン」というタンパク質分解酵素が含まれているので、お肉のたんぱく質の消化吸収を助けてくれます!ビタミンミネラルも豊富で、優良食品です🥝

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レンジで簡単!!鶏胸肉のキウイソースがけ

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

キウイには「アクチニジン」というタンパク質分解酵素が含まれているので、お肉のたんぱく質の消化吸収を助けてくれます!ビタミンミネラルも豊富で、優良食品です🥝

キウイには「アクチニジン」というタンパク質分解酵素が含まれているので、お肉のたんぱく質の消化吸収を助けてくれます!ビタミンミネラルも豊富で、優良食品です🥝

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材料

  • 鶏胸肉 250g
  • 塩麹 大1
  • キウイソース レシピID 24130414
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作り方

  1. 1

    鶏肉にフォークでぶすぶす穴をあける。

  2. 2

    ジップロックに塩麹を入れ、1を入れて全体に行き渡るようによく揉む。冷蔵庫で30分〜一晩置く。

  3. 3

    耐熱皿に2の肉を移し、ふわっとラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。一度取り出して裏返し、さらに3分加熱。

  4. 4

    電子レンジから取り出し、粗熱がとれるまでラップをしたまま冷ます。

  5. 5

    キウイソースをかける。完成!

コツ・ポイント

電子レンジで鶏胸肉を加熱する際、鶏肉の一番厚みのある部分を手で押してみて、しっかり弾力があればOKです!むにゅっとした柔らかさが残っている場合は、追加で30秒ずつ様子を見ながら加熱してみてください。

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2024/10/04 15:02に公開
東京都港区
料理は科学
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こうじ キウイ 鶏胸肉

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