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クセになる♪えのきのエスニックナムル
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クセになる♪えのきのエスニックナムル-レシピのメイン写真

クセになる♪えのきのエスニックナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

5分で完成!
レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。

えのきとナンプラーがクセになる組み合わせ♪
ごま油の香りにエスニックな味わいが美味しく、
お箸がどんどん進んじゃいますよ。

作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎

5分で完成!
レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。

えのきとナンプラーがクセになる組み合わせ♪
ごま油の香りにエスニックな味わいが美味しく、
お箸がどんどん進んじゃいますよ。

作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

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レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。

えのきとナンプラーがクセになる組み合わせ♪
ごま油の香りにエスニックな味わいが美味しく、
お箸がどんどん進んじゃいますよ。

作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎

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レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。

えのきとナンプラーがクセになる組み合わせ♪
ごま油の香りにエスニックな味わいが美味しく、
お箸がどんどん進んじゃいますよ。

作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎

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材料

2人分
  • えのき 1パック(200g)
  • ごま油 大さじ1/2
  • ナンプラー 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  • 黒こしょう 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    えのきは石突きを切り落とし、半分に切って、耐熱ボウルに入れる。

    • クセになる♪えのきのエスニックナムル作り方1写真
  2. 2

    ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2分加熱し、ごま油、ナンプラー、にんにく、黒こしょう、塩を加えて和える。

    • クセになる♪えのきのエスニックナムル作り方2写真

コツ・ポイント

・加熱時間は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2024/10/13 07:50に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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ナムル エスニック えのき にんにく

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