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良質な見切り野菜で1品
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良質な見切り野菜で1品-レシピのメイン写真

良質な見切り野菜で1品

☆晶aki☆
☆晶aki☆ @cook_40299472

玉ねぎと、ミニトマト以外は見切りの
コーナーの野菜なんです。スーパーによるけど朝の方が、どこが見切り?が多く気づけば白菜2つも!早く使わなきゃ

使い切れてないもやしを、スープに使いました。我が家で出る見切りです( ̄▽ ̄;)
悪くなりかけてる葉を切り落せば
シャキシャキ感がいっぱい
大きく切ればお腹いっぱい感に(〃^ー^〃)

緑と白ばかりで寂しい色はトマトでバランス良く♬
オリーブオイルは喉やお腹の通しを良くするイメージで使いました。
最近、大豆を摂ってないと思い栄養的に味噌をin

因みに味噌と牛乳、相性いいんですよ♡ほんのり優しい味になります

フードレスと栄養を心がけましょう♬

玉ねぎと、ミニトマト以外は見切りの
コーナーの野菜なんです。スーパーによるけど朝の方が、どこが見切り?が多く気づけば白菜2つも!早く使わなきゃ

使い切れてないもやしを、スープに使いました。我が家で出る見切りです( ̄▽ ̄;)
悪くなりかけてる葉を切り落せば
シャキシャキ感がいっぱい
大きく切ればお腹いっぱい感に(〃^ー^〃)

緑と白ばかりで寂しい色はトマトでバランス良く♬
オリーブオイルは喉やお腹の通しを良くするイメージで使いました。
最近、大豆を摂ってないと思い栄養的に味噌をin

因みに味噌と牛乳、相性いいんですよ♡ほんのり優しい味になります

フードレスと栄養を心がけましょう♬

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良質な見切り野菜で1品

☆晶aki☆
☆晶aki☆ @cook_40299472

玉ねぎと、ミニトマト以外は見切りの
コーナーの野菜なんです。スーパーによるけど朝の方が、どこが見切り?が多く気づけば白菜2つも!早く使わなきゃ

使い切れてないもやしを、スープに使いました。我が家で出る見切りです( ̄▽ ̄;)
悪くなりかけてる葉を切り落せば
シャキシャキ感がいっぱい
大きく切ればお腹いっぱい感に(〃^ー^〃)

緑と白ばかりで寂しい色はトマトでバランス良く♬
オリーブオイルは喉やお腹の通しを良くするイメージで使いました。
最近、大豆を摂ってないと思い栄養的に味噌をin

因みに味噌と牛乳、相性いいんですよ♡ほんのり優しい味になります

フードレスと栄養を心がけましょう♬

玉ねぎと、ミニトマト以外は見切りの
コーナーの野菜なんです。スーパーによるけど朝の方が、どこが見切り?が多く気づけば白菜2つも!早く使わなきゃ

使い切れてないもやしを、スープに使いました。我が家で出る見切りです( ̄▽ ̄;)
悪くなりかけてる葉を切り落せば
シャキシャキ感がいっぱい
大きく切ればお腹いっぱい感に(〃^ー^〃)

緑と白ばかりで寂しい色はトマトでバランス良く♬
オリーブオイルは喉やお腹の通しを良くするイメージで使いました。
最近、大豆を摂ってないと思い栄養的に味噌をin

因みに味噌と牛乳、相性いいんですよ♡ほんのり優しい味になります

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材料

3人
  • ほうれん草 2本
  • 玉ねぎ 1/4
  • 白菜 外側2枚
  • もやし 1/2袋
  • ミニトマト 3個
  • コンソメ(固形)  2個
  • みそ 小さじ1/2〜好きなだけ
  • オリーブオイル(あれば) 小さじ1〜
  • 水 人数分
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすいサイズに切ります
    ミニトマトは1cm前後の角切り

  2. 2

    最初に白菜の白い分を入れます

    白菜の菜っぱは、まだ入れません

  3. 3

    玉ねぎともやし、白菜の菜っぱ
    コンソメ、オリーブオイルを入れます

    コンソメが溶けた頃にミソを足し、味を整えます

  4. 4

    最後にほうれん草を入れます
    軽くしんなりしたら出来上がり

    • 良質な見切り野菜で1品作り方4写真

コツ・ポイント

固い野菜は大きめに切ると、満腹感が増してお腹いっぱいになります♡野菜室を見直すと、栄養がいっぱいのモヤシが袋1/2も!これがさらに、満腹感を足してくれました(笑)根が長いもやしを育てる事にしました

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☆晶aki☆
☆晶aki☆ @cook_40299472
2024/10/17 01:04に公開
一般的に、よく冷蔵庫にあって簡単に作れる料理を中心に作っています。美味しい♡と言われたレシピを中心に載せていこうと思います(〃^ー^〃)⭐忙しくて買い物しに行けない方、短時間で済ませたい方⭐たくさんの調味料や、材料を使いたくない方⭐福祉系の仕事で料理を作る方にも参考に見ていただけると嬉しいです✨たまに、おやつになるものも載せようと思います♬いつかキッチンがなごむ場所にしたいです♪なごみの場。♥つくれぽを書いてくれた方々に感謝です♥
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このレシピのキーワード

白菜 もやし ほうれん草 ミニトマト 味噌 玉ねぎ

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