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お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】
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お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】-レシピのメイン写真

お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】

ゆっきー☆
ゆっきー☆ @cook_110796867

お肉が苦手な方も安心して食べられます(*^^*)
お野菜たっぷりでヘルシー&あっさり味のポトフです!
全ての野菜は必ず水洗いしてから、ご利用ください。

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お肉を使わない!【★絶品ポトフ★】

ゆっきー☆
ゆっきー☆ @cook_110796867

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材料

5人分
  • じゃがいも 1個
  • にんじん 1本
  • エノキタケ 1袋(約100g)
  • キャベツ 4分の1個
  • 魚肉ソーセージ 1本
  • 調味料
  • お水 1リットル
  • コンソメキューブ 5個(1個あたり6g)
  • お塩 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を500ミリリットルを鍋に入れて沸騰するまで加熱する(お湯を沸かしている間に材料を切ります)沸騰したら火を止める

  2. 2

    にんじんの皮をピーラーで剥いてから、適当な大きさに切ります。(お口に入るサイズくらい)

  3. 3

    じゃがいもの皮をピーラーで剥いて、こちらも適当な大きさに切ります。

  4. 4

    ここまでできたら、切ったにんじんとじゃがいもを加熱中の鍋にいれます。

  5. 5

    次にエノキタケの石づきを切って捨てる。白い部分だけを使います。こちらも適当な大きさに切ります。

  6. 6

    キャベツの芯を切り落とし、適当な大きさに切ります。(柔らかくなるまで、煮込むのですが苦手な場合は取り除く)

  7. 7

    エノキタケとキャベツを鍋に入れ、残りのお水500ミリリットルを入れます。

  8. 8

    魚肉ソーセージを輪切りにして、鍋に入れる。

  9. 9

    再び火をつけて沸騰するまで煮込みます。

  10. 10

    沸騰したら、一旦火を止めます。火を止めた事を確認してから、お塩適量とオリーブオイル適量、コンソメキューブを入れます。

  11. 11

    全て入れ終わったら、お玉で全体をかき回して調味料が全体に行き渡るようにします。

  12. 12

    全体をよくかき回し終わったら、再び火を付けます。この時は弱火にしてください。

  13. 13

    蓋をするのですが、空気が通るように蓋をズラしておくのがポイントです。湯気が隙間から出ていくのを確認してください。

  14. 14

    蓋をズラさないと吹きこぼれの原因になります。弱火に蓋をズラすのは、必ず守ってください。

  15. 15

    このまま25分程度、弱火でじっくりと煮込みます。

  16. 16

    火を止め、具材に火が通っているか確認してください。後はお好みで煮込む&味付けが薄い場合は調味料を足してみたりして下さい。

  17. 17

    調味料はコンソメキューブを砕いて少し入れてみてください。顆粒タイプもありますので、少しずつ試したい方はこちらもおすすめ。

コツ・ポイント

隠し味は塩とオリーブオイル。お肉がない分、油分が足りないので油分を足すためにオリーブオイルが必要です。この2つは必ず入れるようにしてください。

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ゆっきー☆
ゆっきー☆ @cook_110796867
2024/11/07 10:26に公開

このレシピのキーワード

ポトフ えのき にんじん キャベツ じゃがいも 魚肉ソーセージ

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