ノンオイル【鶏肉のクリーム煮】 ショコラファミリー @cook_41743081 胸肉を塩麹に漬ける事で、パサつきが抑えられます。 もっと読む 胸肉を塩麹に漬ける事で、パサつきが抑えられます。 もっと読む ノンオイル【鶏肉のクリーム煮】 ショコラファミリー @cook_41743081 胸肉を塩麹に漬ける事で、パサつきが抑えられます。 もっと読む 胸肉を塩麹に漬ける事で、パサつきが抑えられます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 鶏胸肉 1枚 にんじん 1/4本 玉ねぎ 1/2 ブロッコリー 1/4株 牛乳 500ml 小麦粉 大さじ3 味噌 小さじ１ 塩麹 適宜 コンソメ 小さじ1〜2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏肉は削ぎ切りし、塩麹をもみ込んでおく 2 にんじん、玉ねぎはスチーマーで加熱し、ブロッコリーは茹でておく 3 鶏肉もスチーマーで、加熱し、出た水分は切っておく 4 フライパンに②と③小麦粉を入れ炒め、牛乳とコンソメを加え煮込む 5 コクを出す為に、味噌を小さじ1入れる。 6 茹でたブロッコリーを入れて完成 コツ・ポイント ・今回、牛乳は無脂肪牛乳を使っています・４で小麦粉を一度に入れると、固まる、焦げ付くなど起こります。少しづつ入れてましょう。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24205292 コピーしました！ ショコラファミリー @cook_41743081 2026/01/08 07:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分の覚書として、脂質を抑えた料理を徐々に載せて行きます。 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 にんじん ブロッコリー 牛乳 味噌 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 簡単、美味しい♡焼き松茸or舞茸 香ばし若狭地♪甘鯛の松笠焼き なすの生姜みそのせ 鶏ひき肉もやしブロッコリーの にんにく醤油炒め ワンボウルで♪かぼちゃのケーキ 冷凍ブロッコリーで！簡単無限ブロッコリー 鶏と白菜のクリーム煮 とろーりそぼろ大根 豚の角煮 キャベツと人参の茹でサラダ Fried chilli shrimp and squid Marinated Lemon Chicken Pasta #january2027 Sweet Potato Galettes From 'Ottolenghi' Healthy Tiramisu Veggie Chicken Rice Bowl 冷凍イカフードドライヤーで自家製スルメ🦑 お弁当のおかずにおすすめ♪ポークチャップ 大根と肉だんごの煮物 生姜香る☆大人のスパイシー米粉マフィン。 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24205292
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