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鮭のオーロラソース焼き
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鮭のオーロラソース焼き-レシピのメイン写真

鮭のオーロラソース焼き

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

味付けをオーロラソースにすることで減塩になります。
【レシピの生い立ち】
減塩のため、塩を使わない代わりにマヨネーズを使ったメニューを考えました。

味付けをオーロラソースにすることで減塩になります。
【レシピの生い立ち】
減塩のため、塩を使わない代わりにマヨネーズを使ったメニューを考えました。

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鮭のオーロラソース焼き

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医誠会国際総合病院 @cook_40375588

味付けをオーロラソースにすることで減塩になります。
【レシピの生い立ち】
減塩のため、塩を使わない代わりにマヨネーズを使ったメニューを考えました。

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材料

2人分
  • 生鮭 160g(2切れ)
  • 玉ねぎ 50g
  • しめじ 50g
  • 人参 10g
  • 酒 大さじ1(15ml)
  • レモン汁 大さじ1(15ml)
  • こしょう 少々
  • 青ねぎ(小口切り) お好みで
  • オーロラソース
  • マヨネーズ 大さじ2(24g)
  • ケチャップ 大さじ1(18g)
  • 栄養量(1人分)
  • エネルギー 232kcal
  • たんぱく質 19.3g
  • 脂質 12.9g
  • 炭水化物 7.8g
  • 食塩相当量 0.6g
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、人参は細切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

  2. 2

    鮭に酒・こしょうを振りレモン汁をかけて2~3分おく。

  3. 3

    アルミホイルを用意して、野菜と鮭をのせて、全体的にオーロラソースを塗る。

    • 鮭のオーロラソース焼き作り方3写真
    • 鮭のオーロラソース焼き作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルの両端を閉じ、魚焼きグリルに入れて10分焼いた後、アルミホイルをかけてさらに10分蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼けたらお好みで青ねぎをふりかけてできあがり。

コツ・ポイント

野菜の水分が出すぎないように野菜を切った後、加熱しておいても良いです。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2024/11/13 03:57に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

鮭 シメジ にんじん 酒 玉ねぎ 青ネギ ケチャップ

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